#16: “Depression, the shadow of your PASSION! | Dépression, l’ombre de ta PASSION” | Mental Health
“100s of enhancements to the article since depression #1 in 2006 and the 6 others after | Des centaines d’améliorations apportées à l’article depuis la dépression #1 en 2006 et les 6 autres apres” — by Pierre Tarik ELIAS ن 🇺🇳 🇪🇬 🇫🇷 🇦🇺
1. WATCH Ted — Andrew Solmon (28 min, 30 languages)
2. READ Overcoming Mood Swings — Jan Scott (self help)
Lets start with a short (Fictional?) Story
You are having a good time, you walk and suddenly you snap your leg. Snapping as in bone broken, spring out of your flesh, heavy bleeding.
Luckily someone is with you and offer to go to the doctor.
You immediately answer:
“NO, please don’t! What a SHAME, the doctor will refer me to the best specialist in the best private clinic, they will put a cast, all my friends will want to sign, decorate it and visit me, he will give me super strong medicine which I might become addicted with.
Please dont tell it to anyone, just give me some Panadol/Aspirine and put a small bandage so no one can see.
For the blood? Just rince it with some water, do a garrote it will be fine…”
Why does this PHYSICAL Health story sounds so unreal, fictional when this is what happens, the norm for MENTAL Health?
Know anyone who cheared from his week spent in a psychiatric clinic?
Last, I am not going as far as amputation versus lobotomy… well…
well lets take a look at how we can change this….
1. WATCH: BEST VIDEO I HAVE SEEN (29 minutes)
TED CONFERENCE, ANDREW SOLOMON, depression: the secret we share (subtitles in THIRTY THREE languages)
“The opposite of DEPRESSION is not HAPPINESS, but VITALITY, and it was vitality that seemed to seep away from me in that moment.”
2. READ Overcoming Mood Swings — Jan Scott (self help)
Overcoming Mood Swings — Jan Scott (self help)
My TOP TEN/10 Tips:
We all face times of traumatism, time when we feel down, chemical, DNA, Life event, more.
Mental Health.
On it’s spectrum a word often comes back: depression…everyone agrees this word is senseless, find some proposed answers in this article.
My definition of Tunnel Of PASSION (TOP):
Passionate people for through Tunnels (lets call it Tunnel Of Passion (TOP!))
- Depression is a tunnel:
THERE IS AN END, 3 to 6 months! You come out stronger and become the light at the end of someone else’s tunnel
2. Accept, embrace the double / Multiple dips:…
I had to go through six tunnels then felt solid, then several more. Need everyday attention, build habits to savour the small precious moments of each days
3. Passion:
Driven people are more subject to “burning out”, they are actors, DRIVE their life which sometime takes them through TUNNELS. This rich journey appears better to me than those staying on the side of the road. Spectator, standing have less risk to go through tunnel AND missing a lot from life’s opportunities
4. Meet people/MOTION:
Go out, meet people don’t let yourself lock in the spiral. Shared pain is less pain.
5. Rituals:
Do MORE of what you like Things I do to be Happy
6. Treat your brain as a muscle:
For an injured muscle you take drugs (e.g. anti inflammatory) and visit a doctor (e.g. physio for a Massage).
I resisted putting bandage (rescue).
a) Massage is equivalent to the brain is visiting a psychotherapist: he will give you a toolbox and teach you which tools are relevant for you
b) Drug: equivalent to the drug is to take anti-depressor and when really needed a short dose of anxiolitic . Modern world pace requires modern drugs.
Antidepressant don’t make you addicted, even anxiolytics pills can be stop easily with mental strength you regained as you recover. Depression IS to be compared to an open leg fracture:
You can, as in the cave age, choose to do nothing (aka no cast, no drugs). Or go full medication with doctor support. I fear drugs (e.g. I travel to Papua without malaria tablets) yet go full on depression drugs when in a tunnel!
I am not a doctor yet recommend as much as prescribed :
SNRI Symbalta 60mg, SNRI Effexor 70mg, SSRI Aropax (Paroxetine) 20mg, SSRI Prozac, TCA Anafranil (Obsession), SNRI Pristiq (desvenlafaxine) 200mg, TCA Dothep 225mg, Valpro Sodium Valproate 400mg Mood Stabilizer (Gained 15kg yet who cares if works for you. Lost them 2 years after as I felt better and resumed exercising), Lamotrigine (Lamitcal) 100mg If you have some “shades” of Bipolar as it enabled 60% of people avoid Lithium and last Lithium which I took for two years.
I plan to start a foundation called “head cast”:
People who suffer from depression can get their cast signed by mates in the same way as when you break a leg
7. Suffocate the disease with kindness:
Open your legs arms wide, breath, keep your brain busy in chunks of 30 minutes. If tired, really tired, go to bed. If you cannot sleep after 30 minutes then you are not really tired, wake up and move on. Repeat until tired. Get your mate to extract you from bed as it it so hard!!!), don’t let him poison you (e.g. shrink into yourself, body language.
8. Try several doctor/Psychiatrist/Psychologist:
I tried 6. Pick the one you relate (e.g. immigrant like you if you are an immigrant), over invest, don’t hesitate to change if you feel not 100% in touch. You will find the right one and the time to get to grant him your confidence will be light speed. Leverage skype, invest all your savings in those $100 or so session, it is worth it. They will offload your backpack on what appears obvious to them versus a perceived cause of an insurmountable disease to you (e.g. mother in law relationship, strange things you did during your puberty, …)
9. MEDITATION:
Works magic for me. Cannot start day without 15 min to 1h. recommend to demystify the word, have a go NOW for 1 second and of you go. Find 60 videos in my YouTube Meditation channel bookmark featuring Jon Kabat-Zinn )
10. Try others!
Session with Social Worker, Hypnosis, Sport, PTSD (Post Traumatic Syndrome Disorder includes EDMR Eye Movement Desensitization & Reprocessing), Church, Naturopath, Yoga, self-improvement books are good complement.
Baby steps:
Even if sounds small this is big versus being frozen or falling deeper. Chris Gardner
WATCHOUT
I so far stayed away from Brain Electric shocks, find it middle age and lot of doubts on effectiveness. I am not a big fan of mediums
My toolbox (French)
3 AXES :
- COGINTION (Ce que je pense)
- EMOTION (Ce que je ressent)
- COMPORTEMENT (Ce que je fait/action)
Tips:
Séparer les faits et interprétation des faits. Auto observation (jeu de rôle imagerie mentale)
Thérapie, théorie cognitive:
Schéma profond: (enfance) : met en évidence 2 que l on doit procéder pour les mettre en route pour les changer: 1) tout le monde doit m aimer --> reconnaissance/perfection, 2) les gens doivent agir comme je le souhaite.
- Schéma inconscient (hardware, ce que je pense): induit par parent, société, école. comment procéder pour les exécuter?...
- Evénement (écran, ce que je ressent): ce jour, une belle famille, maison, pays, prendre plaisir. --> tourner la page voir fermer le livre. futur: spirituel (un désir sans intention (moteur) sert a rien)
- Processus cognition (software, ce que je fait): DISTORTION/disfonctionnement. entre les 2 (software, e.g. péjoration)
Distorsion Cognitives:
- inférence arbitraire (ceci donc cela),
- Généralisation (toujours/Jamais)
- Abstraction négative
- Personnalisation (tache lors diner, arrives only to me)
- Maximalisation to negatif et minimalisation do positif
- Raisonnement dichotomique (sans nuances)
Books
1. All Blacks DONT CRY ($8, Kindle) — Sir John Kirwan (17 Minutes Video)
2. Reasons to Stay Alive — Matt Haig
3. The power of NOW — Eckhart Tolle
4. The HOW of Happiness — Sonja Lyubomirsky
Sadhguru Sadhguru Hindi (सद्गुरु)
Tommy Rivs
I follow Tommy this incredible champion.
His post is the story of my life: PASSION.
“I need to be honest about something. I hope this isn’t misunderstood or cause offence. Fall is hard for me. Fall feels, and smells like depression to me. It’s heavy. It hurts. Changing leaves look like anxiety, and panic attacks, and fear. The colors are wrong. Why bright? Why yellow & orange & red? Why not grey & black & dark? It feels like they’re mocking me. Taunting, teasing, laughing. It hit me hard a few days ago. It was on my drive to Run Rabbit. Alone. I felt rundown from the previous weeks. High volume. Lack of sleep, but mostly the change in the season that hit when I landed back in the US. It started with a thought, which I quickly forgot and couldn’t identify. It helps to identify it. Then fear. It poured into my body.
“Oh f***.”
I thought.
“Seriously? Now? Ugh… Ok. Here goes.”
Fear. Then fear of fear. Then fear of fear of fear. That downward cycle and positive feedback loop. I laughed nervously.
“Breathe. You’re ok.” I said to myself.
That went on for the next several hours. Not the jarring of the initial trigger & panick, but the fluttering. Back and forth. In and out of it. Laughing to myself and shaking my head. Flashes of sweat & heat. Then deep breaths & tears. Another thought. A whisper of doubt. A demon? A ghost?
“This is how it ends.” It said.
“You won’t make it out this time.” I took a deep breath.
“F*** that noise.” I whispered back.
“I’m in charge. No one else. Nothing else. It was a thought. That’s all. You’re ok. It’s the season. It’s been this way for years. You remember. 11 years old. At the rodeo. September. It’s always September. You’ll be fine. You always are.”
“I know. It’s just fear. Don’t be afraid of it.” Then Ray was in my ear. He’s always in my ear.
“Well I looked my demons in the eyes, lay bare my chest, said ‘do your best, to destroy me. You see I’ve been to hell and back so many times, I must admit, you kinda bore me.” I remembered again that I was in control. Then reminded myself again, “It’s the hurt I hide, that fuels the fire inside me.” I looked down the road & forced a grin. “No time for this.” I said. We’ve got 100 miles to run tonight. 100 miles through those f***ing yellow leaves. Stout heart boy.”
REMEMBER THAT THE OPPOSITE OF DEPRESSION IS NOT JOY ITS EXPRESSION. SO CREATE, CREATE, CREATE. FOR IT IS THE SOUL’S MEDICINE.
Work Life Effectiveness: 15 Strategies — Jim Lafferty
- Define your “5 roles” in life and Make choices
- Use 1 schedule for your life
- On the defining moments, choose family
- Take real vacations
- Master writing
- Practice 80 to 20
- Train your people
- 30 minutes of exercise/day
- Keep relationships well-fed
- Leverage technology – be smart!
- Develop a list of “100 things to do before you die” - go for at least 2/year
- People rise to your highest expectations - or sink to your lowest. Trust & Delegate.
- Use the “mother” rule
- Integrate work and your life
- Give back (e.g. train others, join a charity group)
Goals = Dream + DEADLINE
“SET THE GOAL
SET THE PRICE
PAY THE PRICE”
“Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe. "
Abraham Lincoln, USA President
This week is the first week of the rest of your life — Omar Mahmoud — Happy New week (517)
A sense of abundance
Thousands of candles can be lighted from a single candle, and the life of the candle will not be shortened. Happiness never decreases by being shared. Buddha
1. When tipping, round up.
2. When paying a bill, have gratitude for possessing the resources to pay it. How we give influences how we get.
3. When you receive payment, be conscious of the gratitude for those who were able to pay it to you. How we get influences how we give.
4. Give in creative ways that cost less.
5. Be generous with your spirit. A smile costs nothing. Kindness and compassion are always possible to give.
6. Consider sharing magazine subscriptions with others.
7. Cultivate a meditation practice.
8. As soon as you receive some unexpected windfall, think about passing some of it on, or do something generous.
9. Reframe a financial loss as a tuition payment, and be sure you learned the lesson.
10. Whenever possible, let someone who owes you a debt lend it to a third person instead of paying you back. As Catheryn Ryan Hyde put it “change the world, one favor at a time”.
You only lose what you cling to. Buddha
From Daniel Tomasulo’s Mindfulness and Cashflow
Have a great week
Positive Psychology (the future of psychology)
Harvard’s Positive Psychology 1504
Harvard’s Groundbreaking Course, taught by professor Tal Ben-Shahar Ph.D., will enter the books as the most popular course in the history of Harvard University
You should think of the word ‘depressed’ as ‘deep rest.’ Your body needs to be depressed. It needs deep rest from the character that you’ve been trying to play.” Jim Carrey, Actor
Everybody Hurts (REM)
Smile!
- Don’t forget you might be the light at the end of someone’s tunnel
- 100% of tunnels have an end
- Count your blessing (includes blessings in disguise)
→ Feel free to contact me to exchange Pierre Elias (Blog)
Christians
Philipians 4:13. If it doesn’t happen or work-out, that means that its not meant to be or its time will come. The devil is out to destroy your peace each day but be still and know the He(Jesus) is God over All in Psalm 46:10
Sickism
START WRITING: The FIRST version of this blog, 2012
Back then I had had 3 depression, got another 4 after yet avoided several in between.
“Quote therapy/therapie par les citations”:
https://pierrelias.medium.com/50-superb-quotes-5d6d4705a334 (2008!)
YOUR TODAY prescription:
1) Read:
#4: 4 times,
#12: 2 times,
#16: 7 times,
#23: 3 times,
#29: 5 times,
#33: 1 time,
#36: 7 times,
#38: 13 times,
#40: your age times,
#44: 1 😘,
#47: 1 time,
#48: 1 time or 2 if you went to the gym,
#49: don’t count,
2) Suggests #61 as a comment
3)👏 article on pierrelias.medium.com, up to 40 👏 per article !
Voilà, repeat daily for a as long as you FEEL!
& Last, the “BROKEN ARM STORY” — Nasreddin Hodja
Hodja broke his arm, people said:
“we will bring you to doctor!”,
Hodja responded
“NO!”,
people said
“Why? It is bleeding everywhere and we can the bone!!”,
Hodja said
“Bring me to see someone who broke his arm before”
Plaidoyer pour le bonheur by Matthieu Ricard
Additional resources: https://www.smh.com.au/topic/mental-health-5zo
PS, I love you — John Gorman
Tibet — Shantideva
May I become at all times, both now and forever,
a protector for those without protection;
a guide for those who are lost their way;
a ship for those with oceans to cross;
a bridge for those with rivers to cross;
a sanctuary for those in danger;
a lamp for those without light;
a place of refuge for those who lack shelter; and
a servant to all in need.
[FR] Dépression, l’ombre de ta PASSION
Commençons par une courte histoire (fictive?)
Vous passez un bon moment, vous marchez et tout à coup vous vous cassez la jambe. Un os cassé jaillit de ta chair, saignements abondants.
Heureusement, quelqu’un est avec toi et propose d’aller chez le médecin.
Vous répondez immédiatement: NON, quelle HONTE, il me référera au meilleur spécialiste de la meilleure clinique privée, ils mettront un plâtre, tous mes amis voudront signer, le décorer et me rendre visite, il me donnera des médicaments super fort dont je pourrais devenir accro.
S’il vous plaît, ne le dites à personne, donnez-moi juste un aspirine et mettez un petit pansement pour que personne ne puisse le voir. Pour le sang? Rincez-le simplement avec de l’eau, faites un garrot ça ira …
Pourquoi cette histoire de santé PHYSIQUE semble-t-elle si irréelle, fictive alors que c’est ce qui se passe, la norme pour la santé MENTALE?
Connaissez-vous quelqu’un qui vous a parlé de sa semaine passée dans une clinique psychiatrique?
Jetons un œil à la façon dont nous pouvons changer cela….
Mes meilleurs conseils
Nous sommes tous confrontés à des moments de traumatisme, de temps où nous nous sentons déprimés. La cause à des equilibre chimique, ADN , d’événements de la vie, autre?
Santé mentale.
Sur ce spectre, un mot revient souvent: la dépression… tout le monde est d’accord que ce mot est insensé, vous trouverez quelques réponses proposées dans cet article.
- La dépression est un tunnel (IL Y A UNE FIN, 3 à 6 mois!)
2. Acceptez, embrassez qu’il puisse y à avoir plusieur tunnels:… J’ai dû traverser six tunnels puis je me suis senti solide, puis plusieurs autres. Besoin d’attention au quotidien, construire des habitudes pour savourer les petits moments précieux de chaque jour
3. Vous en sortez plus fort et devenez la lumière au bout du tunnel de quelqu’un d’autre
4. Passion: Les personnes motivées sont plus sujettes au «burn out», ce sont des acteurs, CONDUISENT leur vie qui les mènent parfois à traverser des TUNNELS. Ce riche voyage est different de ceux qui restent sur le bord de la route. Les spectateurs debout ont moins de risques de traverser le tunnel ET de peu etre de manquer des opportunités de la vie
5. Rencontrer des gens / MOTION: Sortez, rencontrez des gens ne vous laissez pas enfermer dans la spirale. La douleur partagée est moins douloureuse.
6. Rituels: Faites PLUS de ce que vous aimez pour être heureux
7. 90% des personnes qui souffrent de dépression sont «normales» (c’est-à-dire pas d’autre défi physique ex: diabète, polyhandicap, maladie contagieuse,…): elles ont la force intérieure pour passer à travers le tunnel. 100%
9. Traitez votre cerveau comme un muscle: Pour un muscle blessé, vous prenez des médicaments (par exemple, un anti-inflammatoire) et consultez un médecin (par exemple un kiné pour un massage).
J’ai résisté à mettre un bandage (sauvetage).
a) Psychothérapeute: il vous remettra une boîte à outils et vous apprendra quels outils sont pertinents pour vous
b) Médicament: anti-dépresseur et, en cas de besoin, une courte dose d’anxiolytique. Le rythme du monde moderne nécessite des médicaments modernes.
Les antidépresseurs ne vous rendent pas dépendant, même les pilules anxiolytiques peuvent être arrêtées facilement avec la force mentale que vous avez retrouvée en récupérant.
Vous pouvez, comme à l’âge des cavernes, choisir de ne rien faire (c’est-à-dire pas de plâtre, pas de drogue).
Ou prenez des médicaments complets avec le soutien d’un médecin. Je crains les médicaments (par exemple, je voyage en Papouasie sans comprimés antipaludiques) mais je suis prend des médicaments contre la dépression lorsque je suis dans un tunnel!
Je ne suis pas médecin, j’ai utilisé:
SNRI Cymbalta 60 mg, SNRI Effexor 70 mg, SSRI Aropax (Paroxetine) 20 mg, SSRI Prozac, TCA Anafranil (Obsession), SNRI Pristiq (desvenlafaxine) 200 mg, TCA Dothep 225 mg, Valpro Sodium Valproate 400 mg Stabilisateur d’humeur (Gagner 15 kg mais qui se soucie si cela fonctionne pour vous. Je les ai perdus 2 ans après car je me sentais mieux et j’ai repris l’exercice). Lamotrigine (Lamictal) 100 mg à Si vous avez des «nuances» de Bipolaire. Permet à 60% des personnes d’éviter le lithium
Je prévois de créer une fondation appelée «head cast/plâtre de la tête»: Les personnes qui souffrent de dépression peuvent faire signer leur plâtre par des amis de la même manière que lorsque vous vous cassez une jambe
11. Etouffez la maladie avec gentillesse:
Ouvrez grand les bras les jambes, respirez, occupez votre cerveau par tranches de 30 minutes. Si vous êtes fatigué, vraiment fatigué, allez au lit. Si vous ne pouvez pas dormir après 30 minutes, vous n’êtes pas vraiment fatigué, réveillez-vous et passez à autre chose. Répétez jusqu’à ce que vous soyez fatigué. Demandez à votre compagnon de vous extraire du lit car c’est si difficile !!!), ne le laissez pas vous auto empoisonner (par exemple, se replier sur vous-même, langage corporel.
Assistance médicale:
12. Essayez plusieurs médecins / psychiatres / psychologues: j’ai essayé 6. Choisissez celui que vous associez (par exemple immigrant comme vous si vous êtes un immigrant), sur investissez, n’hésitez pas à changer si vous ne vous sentez pas à 100% en contact. Vous trouverez le bon et le temps de lui accorder votre confiance sera la vitesse de la lumière. Tirez parti de Skype, investissez toutes vos économies dans ces sessions d’environ 100 $, cela en vaut la peine. Ils déchargeront votre sac à dos de ce qui leur paraît évident par rapport à une cause perçue d’une maladie insurmontable pour vous
13. MÉDITATION
Fonctionne par magie pour moi. Je ne peut pas commencer la journée sans 15 min à 1h. La aussi, démystifier le mot, essayez MAINTENANT pendant 1 seconde et c’est parti. Trouvez 60 vidéos dans le signet de ma chaîne YouTube Meditation mettant en vedette Jon Kabat-Zinn et d’autres),
14. Essayez les autres outils! Séance avec un travailleur social, hypnose, sport, SSPT (le trouble du syndrome post-traumatique comprend la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EDMR), l’église, le naturopathe, le yoga, les livres de développement personnel sont un bon complément.
15. Baby steps, avancer même un petit peu. Même si cela semble petit, c’est gros plutôt que d’être gelé ou de tomber plus profondément. Chris Gardner
FAIS ATTENTION
Jusqu’à présent, je suis resté à l’écart des chocs électriques cérébraux, je le trouve d’âge moyen et de nombreux doutes sur l’efficacité. Je ne suis pas un grand fan des médiums
LA MEILLEURE VIDÉO QUE J’AI VU JUSQU’À (29 minutes): TED CONFERENCE, ANDREW SOLOMON, dépression: le secret que nous partageons (sous-titres en TRENTE TROIS langues)
«L’opposé de la dépression n’est pas le bonheur, mais la vitalité, et c’est la vitalité qui a semblé s’échapper de moi à ce moment-là.
Boite à outils;
3 AXES :
COGNITION (Ce que je pense)
EMOTION (Ce que je ressent)
COMPORTEMENT (Ce que je fait/action)
Conseils:
Séparer les faits et interprétation des faits. Auto observation (jeu de rôle imagerie mentale)
Thérapie, théorie cognitive:
Schéma profond: (enfance) : met en évidence 2 que l’on doit procéder pour les mettre en route pour les changer: 1) tout le monde doit m’aimer → reconnaissance/perfection, 2) les gens doivent agir comme je le souhaite.
Schéma inconscient (hardware, ce que je pense): induit par parent, société, école. comment procéder pour les exécuter?…
Evénement (écran, ce que je ressens): ce jour, une belle famille, maison, pays, prendre plaisir. → tourner la page voir fermer le livre. futur: spirituel (un désir sans intention (moteur) sert à rien)
Processus cognition (software, ce que je fait): DISTORTION/dysfonctionnement. entre les 2 (software, e.g. péjoration)
Distorsion Cognitives:
inférence arbitraire (ceci donc cela),
Généralisation (toujours/Jamais)
Abstraction négative
Personnalisation (tache lors diner, arrives only to me)
Maximalisation to negatif et minimisation du positif
Raisonnement dichotomique (sans nuances)
Livres
All Blacks DONT CRY (CLICK -> Email to a Friend -> $8 Kindle on Amazon)
Sir John Kirwan (CLICK -> 17 Minutes Video)
Efficacité de la vie professionnelle (15 stratégies) Jim Lafferty
Définissez vos «5 rôles» dans la vie et faites des choix
Utilisez 1 agenda pour votre vie
Sur les moments déterminants, choisissez la famille
Prenez de vraies vacances
Écriture de maître
Pratique 80 à 20
Formez votre personnel
30 minutes d’exercice / jour
Gardez vos relations bien nourries
Tirez parti de la technologie — soyez intelligent!
Élaborez une liste de «100 choses à faire avant de mourir» — allez-y au moins 2 / an
Les gens répondent à vos attentes les plus élevées — ou tombent à vos plus bas Confiance et délégué.
Intégrez le travail et votre vie
Associatif (par exemple, former les autres, rejoindre un groupe caritatif)
Un objectifs = un rêve + UNE DATE LIMITE
«FIXEZ L’OBJECTIF
FIXER LE PRIX
PAYER LE PRIX”
«Donnez-moi six heures pour abattre un arbre et je passerai les quatre premières à affûter la hache. “ Abraham Lincoln, président des États-Unis
Cette semaine est la première du reste de votre vie Omar Mahmoud Bonne semaine (517)
Des milliers de bougies peuvent être allumées à partir d’une seule bougie et la durée de vie de la bougie ne sera pas raccourcie. Le bonheur ne diminue jamais en étant partagé. Bouddha
1. Lors du basculement, arrondissez.
2. Lorsque vous payez une facture, soyez reconnaissant de posséder les ressources nécessaires pour la payer. La façon dont nous donnons influence la façon dont nous obtenons.
3. Lorsque vous recevez un paiement, soyez conscient de la gratitude envers ceux qui ont pu vous le payer. La façon dont nous obtenons influence la façon dont nous donnons.
4. Donnez de manière créative qui coûte moins cher.
5. Soyez généreux avec votre esprit. Un sourire ne coûte rien. La gentillesse et la compassion sont toujours possibles.
6. Pensez à partager des abonnements à des magazines avec d’autres.
7. Cultivez une pratique de méditation.
8. Dès que vous recevez une aubaine inattendue, pensez à en transmettre une partie ou faites quelque chose de généreux.
9. Recadrez une perte financière en paiement de frais de scolarité et assurez-vous d’avoir bien appris la leçon.
10. Dans la mesure du possible, laissez quelqu’un qui vous doit une dette la prêter à une tierce personne au lieu de vous rembourser. Comme l’a dit Catheryn Ryan Hyde, «changez le monde, une faveur à la fois».
Tu perds seulement ce à quoi tu t’attaches. Bouddha
De Mindfulness and Cashflow de Daniel Tomasulo
Passe une bonne semaine
Psychologie positive (l’avenir de la psychologie)
La psychologie positive 1504 de Harvard: le cours révolutionnaire de Harvard, enseigné par le professeur Tal Ben-Shahar Ph.D., entrera dans les livres comme le cours le plus populaire de l’histoire de l’université de Harvard.
Vous devriez considérer le mot «déprimé» comme un «repos profond». Votre corps a besoin d’être déprimé. Il a besoin d’un repos profond de la part du personnage que vous essayez de jouer. “ Jim Carrey JIM CARREY
Everybody Hurts (REM)
N’oubliez pas que vous pourriez être la lumière au bout du tunnel de quelqu’un
100% des tunnels ont une fin
Comptez vos bénédictions (inclut les bénédictions déguisées)
N’hésitez pas à me contacter pour échanger Pierre Elias
les chrétiens
Philippiens 4:13. Si cela n’arrive pas ou ne fonctionne pas, cela signifie que ce n’est pas censé être ou que son heure viendra. Le diable est là pour détruire votre paix chaque jour, mais soyez tranquille et sachez qu’Il (Jésus) est Dieu sur Tout dans le Psaume 46:10
Moyen Orient:
Une fois que Nasreddin Hodja s’est cassé le bras, les gens ont dit «nous allons vous amener chez le médecin!», Hodja a répondu «NON!», Les gens ont dit «Pourquoi? Il saigne partout et nous pouvons l’os !! », Hodja a dit« Amenez-moi voir quelqu’un qui s’est cassé le bras avant »
Hodza Nassredin
Comment éviter de stresser — (Pasteur Rick)
Puissé-je devenir à tout moment, maintenant et pour toujours,
un protecteur pour ceux sans protection;
un guide pour ceux qui sont égarés;
un navire pour ceux qui ont des océans à traverser;
un pont pour ceux qui ont des rivières à traverser;
un sanctuaire pour les personnes en danger;
une lampe pour ceux sans lumière;
un lieu de refuge pour ceux qui n’ont pas d’abri; et
un serviteur pour tous dans le besoin.
Shantidéva
March 30 is world bipolar day un Handicap tous les 2 à 3 ans
Le jour où je me suis aimé pour de vrai… — Charlie Chaplin
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment.
Et alors, j’ai pu me relaxer.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle estime de soi.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle n’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle authenticité
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente, et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle maturité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation, ou une personne, dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts, et que ce n’est pas le moment.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle respect.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire : personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle amour-propre.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé d’avoir peur du temps libre et j’ai arrêté de faire des grands plans.
Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime, quand ça me plait et à mon rythme.
Aujourd’hui, j’appelle ça simplicité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison, et je me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.
Aujourd’hui, j’ai découvert l’humilité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.
Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.
Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s’appelle plénitude.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir.
Mais si je la mets au service de mon cœur,
Elle devient un allié très précieux.
ACTION-”ABLE”:
Thanks to my brother, merci mon frere: Antoine Mounir ELIAS & my friends in-DEED!
